所以大家每天跑步来学校！以锻炼体能，下午的训练每人200次蛙跳！以锻炼弹跳，还有就是最基本的折返跑，后卫和小前锋每人十组，一组20次！中锋和大前锋每人八组！之后每人200俯卧撑，200仰卧起坐.谁要是做不到，就不准回家！大家都记住了吗？”
　　众人都没有说话！一个个露出了痛苦